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週末ご自宅で運動不足や、
不安で自然と身体が緊張状態になったり呼吸が浅くなったりすると、末端まで酸素が行き渡らなくなったり代謝も落ちてしまうので
免疫力アップできる様な簡単なセルフケア
をお伝えさせてください☺︎
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〜体温が36.5℃から1℃下がると
免疫力は37%低下し、
基礎代謝は12%低下します〜
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東洋医学では感受性の高い方や人の悲しみを自分の事のように感じ落ち込みやすいタイプは肺や大腸を刺激し、
気管支を傷つけやすく、アレルギー体質にもなりやすいといわれています。
なるべく笑って、大きく深く呼吸をする意識をして頂くことをオススメします☺️
あと睡眠も。
肺と大腸は表裏一体となって活動し、肺の不調は鼻に現れます。
呼吸器や大腸の機能に係る全ての体内プログラムを肺経、大腸経と
表します。
（呼吸器.循環器.基礎代謝）
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✔️鼻づまりしやすい
✔️ほうれい線が深く長く入る
✔️首の後ろが固くふくれる
✔️前肩になりやすい
✔️脇のあまり肉が多い
という方にもオススメです。
数回づつ行うだけでも
身体の中がポカポカしてくるのを
実感できると思います。
（熱を作る燃料を体内に回す力が強くなる為）
♀️深くゆっくり呼吸をしながらがポイントです♀️
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拾って頂けるところがあれば幸いです。
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大腸経 肩の前じゃなく後ろを通ってから首の前に流れます
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